Das Achtsamkeitstagebuch „My Mindful Flow“ war in den
letzten Tagen mein Alltagsbegleiter. Mit vielen kleinen Aufgaben zum Nachdenken
und Notieren inspiriert Jocelyn De Kwants Buch zum im Hier und Jetzt leben. Danke an den Südwest Verlag und das Bloggerportal für die Bereitstellung des Rezensionsexemplars.
letzten Tagen mein Alltagsbegleiter. Mit vielen kleinen Aufgaben zum Nachdenken
und Notieren inspiriert Jocelyn De Kwants Buch zum im Hier und Jetzt leben. Danke an den Südwest Verlag und das Bloggerportal für die Bereitstellung des Rezensionsexemplars.
Informationen zum
Buch
Titel: My
Mindful Flow – 365 Ideen für ein achtsames Jahr
Mindful Flow – 365 Ideen für ein achtsames Jahr
Verlag:
Südwest
Südwest
Autor:
Jocelyn de Kwant
Jocelyn de Kwant
Illustrator:
Sanny van Loon
Sanny van Loon
Preis: 15€
Erschienen:
15.02.2018
15.02.2018
Ausstattung:
Paperback, Klappenbroschur, 240 Seiten
Paperback, Klappenbroschur, 240 Seiten
Über das Buch
Inspiration allein war für mich schon die Einleitung des
kleinen Achtsamkeitshelfers, in welcher Kwant, die übrigens als Autorin und
Journalistin beim Flow Magazin arbeitet, über ihr Leben im Bezug zur Achtsamkeit spricht.
kleinen Achtsamkeitshelfers, in welcher Kwant, die übrigens als Autorin und
Journalistin beim Flow Magazin arbeitet, über ihr Leben im Bezug zur Achtsamkeit spricht.
„Manchmal muss man sich wieder fühlen, als wäre man sieben
Jahre alt und hätte keine Sorgen.“ S.9
Jahre alt und hätte keine Sorgen.“ S.9
My Mindful Flow ist in 12 Kapiteln mit ca. 30 kleinen
Aufgaben aufgeteilt und zeigt somit 365 Ideen für ein achtsames Jahr auf. Übrigens müsst ihr nicht unbedingt am
Jahresbeginn mit dem Tagebuch anfangen, denn es gibt keine vorgeschriebenen
Zeiträume.
Aufgaben aufgeteilt und zeigt somit 365 Ideen für ein achtsames Jahr auf. Übrigens müsst ihr nicht unbedingt am
Jahresbeginn mit dem Tagebuch anfangen, denn es gibt keine vorgeschriebenen
Zeiträume.
Der erste Monat beginnt mit dem Thema Natur. Neben Aufgaben
wie „Beschreibe einen Moment, in dem du dich vollständig eins mit der Natur
gefühlt hast.“ oder „Zeichne einen Gegenstand so genau wie möglich.“ findet man
auch kleine freie Kästchen zum einfach drauf los schreiben im Tagebuch. Am besten
gefallen mir die Schreibaufgaben, aber auch an den Zeichenaufgaben finde ich
viel gefallen. Aufgaben wie „Gehe nach draußen. Nimm einen Moment lang die
Natur um dich herum ganz intensiv wahr. Schreib auf, welche Gefühle dabei in
dir aufsteigen.“ ermutigen zum Rausgehen und dazu, die eigene Umgebung
erkunden.
wie „Beschreibe einen Moment, in dem du dich vollständig eins mit der Natur
gefühlt hast.“ oder „Zeichne einen Gegenstand so genau wie möglich.“ findet man
auch kleine freie Kästchen zum einfach drauf los schreiben im Tagebuch. Am besten
gefallen mir die Schreibaufgaben, aber auch an den Zeichenaufgaben finde ich
viel gefallen. Aufgaben wie „Gehe nach draußen. Nimm einen Moment lang die
Natur um dich herum ganz intensiv wahr. Schreib auf, welche Gefühle dabei in
dir aufsteigen.“ ermutigen zum Rausgehen und dazu, die eigene Umgebung
erkunden.
Die Themen der folgenden Monate sind Alltag, Spiel, Körper, Kritzeleien,
Verbundenheit, Sinne, Schreiben, Kreativität, Erforschen, Essen und Nichtstun.
Des Weiteren findet man auch noch die Rubrik Literatur zum Weiterlesen mit
empfohlenen Zeitschriftartikeln und Büchern vor.
Verbundenheit, Sinne, Schreiben, Kreativität, Erforschen, Essen und Nichtstun.
Des Weiteren findet man auch noch die Rubrik Literatur zum Weiterlesen mit
empfohlenen Zeitschriftartikeln und Büchern vor.
Kommen euch die Illustrationen im Buch auch bekannt vor? Diese
stammen aus der Feder von Sanny Van Loon. Sie hat neben dem Flow Magazin auch
schon für das ELLE Magazin gearbeitet. Ich habe mich gleich in die kleinen bunt
gestalteten Menschen und Gegenstände verliebt. Die Aufmachung und Haptik des
Buchs überzeugt einen als Leser gleich von Anfang an. Zudem könnte ich mir gut
vorstellen, das Buch als Geschenk oder Mitbringsel zu kaufen.
stammen aus der Feder von Sanny Van Loon. Sie hat neben dem Flow Magazin auch
schon für das ELLE Magazin gearbeitet. Ich habe mich gleich in die kleinen bunt
gestalteten Menschen und Gegenstände verliebt. Die Aufmachung und Haptik des
Buchs überzeugt einen als Leser gleich von Anfang an. Zudem könnte ich mir gut
vorstellen, das Buch als Geschenk oder Mitbringsel zu kaufen.
My
Mindful Flow motiviert zum Kreativ und im Hier und Jetzt sein und leben. Es
eignet sich perfekt um eine kleine Auszeit vom Alltag zu nehmen und sich
einfach mal nur auf belanglos erscheinende Dinge zu konzentrieren und zu
entspannen. Ich werde das Buch auf jeden Fall weiterführen, wenn auch nicht
unbedingt immer regelmäßig. Beim Zeichnen, Basteln, Nachdenken und Schreiben
habe ich einfach bemerkt, wie wichtig solche kleinen Auszeiten sind und wie
viel Spaß mir bestimmte Aufgaben auch als kleines Kind gemacht hätten.
Ich schwelge gerne in schönen Erinnerungen oder
Vorstellungen. Oft fällt es mir aber schwer komplett im Hier und Jetzt zu leben
und meine Gedanken nicht mit Zukunftsängsten oder verflossenen Erinnerungen zu
bedrängen. Die kleinen Augenblicke in denen ich aber komplett im Moment lebe,
zeigen mir wieder auf was wirklich wichtig ist, nämlich Dinge vollkommen zu genießen
und nicht zu viele Gedanken an bereits vergangene oder in der Zukunft mögliche
Ereignisse zu verlieren.
Vorstellungen. Oft fällt es mir aber schwer komplett im Hier und Jetzt zu leben
und meine Gedanken nicht mit Zukunftsängsten oder verflossenen Erinnerungen zu
bedrängen. Die kleinen Augenblicke in denen ich aber komplett im Moment lebe,
zeigen mir wieder auf was wirklich wichtig ist, nämlich Dinge vollkommen zu genießen
und nicht zu viele Gedanken an bereits vergangene oder in der Zukunft mögliche
Ereignisse zu verlieren.
Habt einen guten Wochenstart und genießt die Zeit mit euren
Lieblingsmenschen.
Lieblingsmenschen.
Ich bin gerade echt froh, dass du bei mir einen Kommentar hinterlassen hast! Sonst hätte ich deinen schönen Blog ja vielleicht gar nicht entdeckt.
Ich hab auch den Post über den Unverpacktladen in Jena gesehen, kommst du von dort? 🙂
Das mit dem Achtsamkeits-Kalender finde ich übrigens echt schön, vorallem wenn er so süß gestaltet ist. 🙂
Liebe Grüße,
Maike
nightmaresfairytales.blogspot.com
Vielen lieben Dank! 😊
Ich komme aus Sachsen, aber es verschlägt mich sehr oft nach Jena. 🙂
Liebe Marlene,
dies ist eine tolle Buchvorstellung! Ich finde es schön, dass es immer mehr Bücher zu diesem Thema gibt! 🙂
Liebe Grüße
Lisa Marie
Dankeschön! Das finde ich auch, bin mal gespannt auf neuen Bullet Journal Bücher.
Hab noch eine schöne restliche Woche!
Liebe Grüße
Marlene
Wow, was für eine tolle Review 🙂
Kannte das Buch davor gar nicht, doch es hört sich sehr interessant an.
Hab noch einen tollen Tag!
xx Katha
showthestyle.blogspot.com
Danke für den lieben Kommentar Katha 🙂
Solche Bücher sind immer super inspirierend, aber leider schaffe ich es nie, solche Bücher auch wirklich zu vervollständigen. 😀
Ja, es ist immer schwierig soetwas konsequent durchzuziehen. Aber bei diesem Buch kann man auch einfach mal aufhören und später weiter machen. 🙂
Ich finde diese Art von Bücher toll, nutze sie aber nicht. Dafür kaufe ich sie umso lieber als Geschenk: persönlich und doch einfach.
Das stimmt, als Geschenk eignen sie sich wirklich perfekt! 😊
Hi Marlene, das sieht aber nach einem schönen Buch aus! Also sowohl optisch mit den tollen Illustrationen, aber auch das Thema finde ich sehr interessant. Ich beschäftige mich seit einer Weile auch damit und finde es total wichtig, sich ein bisschen von so etwas leiten zu lassen. Das Buch muss ich mir echt mal näher ansehen 🙂 Liebe Grüße, Julia
Das solltest du auf jeden Fall einmal tun! Ich kann es wirklich nur empfehlen 😊
Ich habe mir eigentlich immer mal vorgenommen, sowas in einer Art Bulletjournal zu machen, aber das Buch ist ja echt super!
Die kleinen Zeichnungen sind echt wunderschön und es ist fast zu schade drum, in das Buch rein zu schreiben, aber das ist ja die ganze Aufgabe 😀
Übrigens habe ich dich für den Liebsten Award auf meinem Blog nominiert 🙂
xx
Josie / Warm Winters
Mir ist es anfangs ehrlich gesagt auch schwer gefallen, dort rein zu schreiben. Aber das Buch wird eben erst so richtig schön, wenn man sich an die Aufgaben heran traut. 😊
Liebe Grüße
Marlene <3