Schlaf gut – Einschlafgeschichten für Erwachsene

Früher habe ich es geliebt zum Einschlafen Märchenhörspiele rauf und runter zu hören, sodass ich sie eigentlich schon längst auswendig aufsagen konnte. Mittlerweile sind es eher True Crime Podcasts oder gute Bücher die mich total runter fahren lassen und sofort zum Einschlafen bringen. Die Idee von Einschlafgeschichten für Erwachsene fand ich so gut, dass ich das Buch „Schlaf gut“ einfach lesen und testen musste. Vielen lieben Dank an den Anaconda Verlag!* Werbung

Anna-Charlotte Sangam ist Yogaleherin und Naturheilkundlerin. Die französische Autorin studierte in Paris und Saragossa. „Schlaf gut – Einschlafgeschichten für Erwachsene“ ist ihr erstes Buch. Über die Autorin findet man leider nur wenig im Internet. Ihr Instagram Account verspürt eine gewisse Leichtigkeit, ganz ähnlich wie ihr Buch…

„Schlaf gut! Einschlafgeschichten für Erwachsene“ bietet auf 144 Seiten Entspannungsübungen und Tipps für einen gesunden Schlaf. In der Einleitung beschreibt Anne-Charlotte Sangam wie wichtig ausreichend Schlaf ist und was genau die Ursachen für Schlafstörungen sind. Im Buch befinden sich insgesamt 30 Geschichten und 10 Einschlafhilfen. Die Geschichten sind auf 2 bis 3 Seiten verfasst und eigen sich daher wirklich perfekt zum Lesen vor dem Einschlafen. Da die Geschichten nicht zusammenhängen oder aufeinander aufbauen, spielt es keine Rolle in welcher Reihenfolge man sie liest.

Besonders gut gefallen mir die Titel der Texte wie z.B. „Der Rat der Buchhändlerin oder: Wann man loslassen sollte“ und „Emmanuel oder: Wie man Ausdauer lernt“. Die Erzählungen arbeiten auf metaphorische Weise Ratschläge heraus, die zum Nachdenken anregen oder einem selbst im Alltag helfen können. Auf Seite 91 geht es so z.B. um Mathildes Weg. Mathilde gab ihre Anwaltskammer auf, um sich als Stoffdesignerin selbstständig zu machen. Die Geschichte handelt vom Mut, man selbst zu sein und sich einen Traum zu verwirklichen.

Ohne Geduld und Ausdauer geht es nicht – eine Verwandlung braucht Zeit. Und das ist vielleicht die größte Herausforderung.

S. 94, Mathildes Weg oder: Vom Mut, man selbst zu sein; Schlaf gut! Einschlafgeschichten für Erwachsene

Die Einschlaftipps reichen von einer festen Routine zum Abschalten bis hin zum Herstellen der eigenen Teemischung. Aber auch Seiten um eigene Gedanken aufzuschreiben finden sich im Buch.

Wie viel kostet das Buch und wo kann ich es kaufen? Derzeit kostet das Buch 7, 95 €. Am Besten ihr kauft das Buch in eurer Buchhandlung vor Ort um den lokalen Handel zu unterstützen. Über die Seite des Verlags könnt ihr es aber auch erwerben.

Für wen ist das Buch geeignet? Ich finde das Hardcover Buch ist eine wirklich schöne Geschenkidee oder auch einfach ein tolles Mitbringsel für Freunde. Gerade wenn man im Prüfungsstress ist eignet sich das Buch perfekt zum Abschalten.

„Schlaf gut! Einschlafgeschichten für Erwachsene“ von Anne-Charlotte Sangam ist die perfekte Ergänzung für einen erholsamen und gesunden Schlaf, denn man kann nicht nur durch die vielen kleinen Geschichten zur Ruhe kommen sondern auch durch die meditativen Einschlaftipps.